4 - Les techniques respiratoires

Incroyable mais pourtant vrai, la respiration a un impact sur votre capital santé !

En effet, l'oxygène favorise la combustion des gras et des toxines qui favorisent l'encrassement.

Plus la fréquence de respiration est lente, plus l'amplitude est élevée et plus l'efficacité est importante.

D'où l'intérêt d'apprendre à ralentir votre respiration grâce à des exercices qui l'amplifient et la freinent.

Réapprenez à respirer ou libérez le souffle pour réharmoniser cette fonction vitale à travers des exercices empruntés au YOGA, au QI GONG, à la SOPHROLOGIE....

La qualité de l'air que vous respirez a aussi son importance. Privilégiez les environnements où l'air est pur (en montagne, à la campagne ou à la mer...) et évitez de pratiquer un sport à l'extérieur lorsque le pic de pollution affiche le haut du pavé.

Différents outils optimisent également la qualité de l'air respiré : Bol d'air Jacquier ,

humidificateur, ionisateur atmosphérique, diffuseur d'huiles essentielles...