ALLERGIES - APPROCHE NATUROPATHIQUE
L’allergie est le reflet d’un mauvais équilibre des mécanismes de régulation du système immunitaire.
Les éléments étrangers que nous ingérons où respirons sont assimilés à des antigènes connus de l’organisme. Cela provoque une inflammation et donc la réaction allergique.
L’allergie apparaît donc sur des terrains inflammatoires et l’inflammation chronique entretien le terrain et perturbe le système immunitaire ainsi que la paroi des muqueuses comme les muqueuses intestinales et respiratoires qui vont perdre leur imperméabilité et leur rôle de protection.
La réaction allergique n’installe pas qu’une réaction physique, elle installe aussi la peur : la peur que l’allergie reprenne, la peur des désagréments physiques qui peuvent être violents. Et donc, il arrive souvent que l’évocation de l’allergène provoque la crise alors qu’il n’est pas présent, simplement à cause de la force de suggestion.
Toutefois je ne dirai pas que l’allergie est uniquement dans la tête. Elle est en grande partie due à notre mode de vie et d’alimentation qui perturbe notre système immunitaire.
Plus notre organisme est encombré plus il a de travail ; plus vous encrassez votre système, plus il s’énerve, et c’est le burn out !
Une allergie ou intolérance d’origine alimentaire, nous informe d’une mauvaise digestion et d’une perméabilité intestinale. Donc, il faut revoir l’alimentation afin d’enrailler l’inflammation chronique de l’intestin. L’alimentation industrielle et raffinée, les additifs et colorants affaiblissent notre flore intestinale et irritent la muqueuse.
Une allergie respiratoire nous amène à réfléchir sur l’état de la muqueuse du nez et des yeux et à mettre en place des solutions pour réparer ces muqueuses.
Donc, connaître l’allergène permet d’identifier les barrières du système immunitaire qui sont déficientes et de soulager l’inflammation chronique qui altère ces barrières.
Approche naturopathique :
- Commencer par supprimer l’allergène si cela est possible,
- Détoxifier l’organisme et remettre le foie et les reins dans leurs fonctions d’élimination,
- Rétablir une hygiène alimentaire de qualité qui va permettre de « chouchouter » et rétablir l’état des muqueuses.
Attention donc aux produits laitiers, à l’excès de viande rouge et de charcuterie (fortement inflammatoire), aux produits raffinés, au sucre et sel,
*Limiter la consommation des aliments riche en histamine ou en précurseur de l’histamine :
- Fraises, raisin, épinards, tomates
- Choucroute
- Vin blancs, champagne,
- Viande rouge, viande de porc, charcuteries, abats
- Produits laitiers
- Poissons et coquillages
- Chocolat
- Levure
- Blanc d’œuf
- Les préparations à base d’arachide
*Soutenir son immunité : mettez des légumes et de l’huile dans votre assiette !
- Augmenter la consommation d’oméga 3 en ajoutant dans l’assiette des huiles
1ère pression comme l’huile de lin et de cameline,
- mâcher de la propolis,
- Ajouter du curcuma dans vos préparations (pour son action anti-inflammatoire)
- Utiliser les bourgeons de cassis et de sapin pectiné (gemmothérapie)
- Gérer le stress avec des techniques de relaxation, sophrologie ou méditation car cela va optimiser la digestion et le fonctionnement des organes et donc accélérer l’évacuation des toxines,
- Stimuler la production naturelle de cortisone en frictionnant les reins avec de l’huile essentielle d’épinette noire,
- Pour les allergies saisonnières éviter d’utiliser la corde à linge et prenez une douche chaque soir pour ne pas vous endormir avec les allergènes,
- Aérer votre maison tôt le matin quand il n’y a pas encore trop d’allergène en suspension,
- Nettoyage du nez avec des sprays à l’eau de mer, ou le rhino Horn 
Bien évidemment, il faut supprimer les facteurs aggravants comme le tabac, les substances polluantes et irritantes.
Les techniques naturopathiques utilisées seront donc très dépendante du consultant.
Cela commencera évidemment par une prise en charge de son alimentation et une détox qui permettra à l'organisme de se concentrer sur le système immunitaire.
Comme levier, nous pouvons utiliser les outils suivants :
- Les Fleurs de Bach (pour la relation entre allergies et état émotionnel),
- L’aromathérapie et la gemmothérapie (pour renforcer et de stimuler les systèmes de défenses naturelles),
- L’utilisation de compléments alimentaires (pour rééquilibrer les fonctions biologiques de l’organisme),
- La phytothérapie (pour les inflammations de la peau et des différentes muqueuses),
- La réflexologie plantaire (pour favoriser le nettoyage du corps et soutenir les barrières déficientes), etc……….
Je rappelle que les huiles essentielles et les plantes sont à utiliser avec précaution et sur le conseil d’un thérapeute ou de votre pharmacien.
Bien évidemment, en cas de crises graves, vous devez consulter votre médecin.
Pour vous accompagner dans votre démarche de santé,
Sophie BÈGUE, naturopathe conseillère bien être et minceur,
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