Naturopathe,

Conseillère Bien-être et Minceur
Praticienne Reiki LaHoChi

Besoin de lâcher-prise, d'harmonie et de reprendre votre vie en main ?

 Besoin de faire le point sur votre santé, de trouver des réponses naturelles ?

Besoin de parler alimentation, de mieux connaître et respecter vos vrais besoins ?



            Alors, allons-y !

La Naturopathie


Bienvenue !

Depuis plusieurs années, je me passionne pour la naturopathie. 

Mon engouement pour cette approche naturelle et saine m’a entraîné à changer radicalement mon style de vie et j’ai décidé d’en faire mon métier.

Aujourd’hui Naturopathe,  j’ai envie de partager avec vous ces connaissances et ainsi vous rendre votre vitalité et votre santé par des moyens simples et naturels. 

Je travaille essentiellement dans un esprit d'accompagnement.

Maintenant, je vous propose de vous donner quelques informations sur la naturopathie, des conseils, ......


Qu'est-ce que la Naturopathie ?


 

C'est la synthèse des méthodes naturelles de santé appliquées à la prévention et à l’auto guérison.

Elle implique pour chacun de devenir acteur et responsable dans son rapport à sa santé.

 

La maladie n’est pas un accident ni une fatalité, c’est une expression générale ou locale de l’auto-défense organique, et de la saturation de nos liquides organiques : sang, lymphe, sérums...

 

... en rapport avec :


-Les altérations de l’environnement (pollutions, stress)

-La mauvaise qualité des apports extérieurs (alimentation sophistiquée, non  adaptée à l’espèce humaine, calories vides, boissons, air inspiré)

-La mauvaise qualité des apports internes (formes de pensée)


Les mécanismes vitaux sont alors freinés :

*Assimilations et éliminations,

*Sommeil,

*Circulation, … 


L’organisme, saturé de déchets, développe des maladies : aiguës, puis chroniques, puis dégénératives. 


Même si l’expression des maladies varie selon la personne (vitalité, terrain, tempérament, histoire personnelle, …), la recherche de « la cause de la cause » amènera toujours le naturopathe à proposer des solutions permettant l’épuration des liquides biologiques ou détoxication, associées à une revitalisation.

 

 

NOTION DE TERRAIN = FONDAMENTALE

 

« Le microbe n’est rien.

Le terrain est tout »

Louis PASTEUR.


Vous devez garder à l’esprit le lien qui existe entre votre santé et votre mode de vie


Petite définition de la Naturopathie :

  • L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnait la naturopathie comme "une médecine traditionnelle prenant en compte l’être humain dans sa globalité, une méthode de soins visant à renforcer les défenses de l'organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques."
  •  la Naturopathie est une pédagogie de santé qui admet 3 critères : éducatif (les lois de la santé), préventif (programme d'hygiène vitale) et curatif (cures naturopathiques).

  Son but est d'optimiser la santé globale de l'individu, en soutenant les fonctions et réactions de l'organisme, en stimulant sa force vitale, en favorisant l'élimination de la toxémie, par la nature et dans le sens voulu de la nature.

Les origines de la naturopathie :

Le terme de naturopathie vient du latin natura qui signifie nature et du grec pathos qui désigne le ressenti, l’émotion ; la naturopathie signifie donc guérir dans le sens où le veut la nature ou guérir en suivant les règles de la nature.

Dans ce cas, la naturopathie fait référence à HIPPOCRATE (vers 460 – vers 370 avant J.-C.), médecin grec qui a créé l’école de Cos, l’une des premières grandes écoles de médecine connue.Hippocrate est à l’origine de « la théorie des humeurs » qui est l’étude de l’importance et de l’altération des liquides du corps (les humeurs) et la faculté d’autoguérison du corps par la force vitale. Ainsi, la maladie ne constitue que l’expression d’un déséquilibre des liquides de l’organisme. La naturopathie vise à créer les conditions favorables pour que le corps puisse s’autoguérir.

La médecine hippocratique est basée sur plusieurs principes de santé .

  • Sa philosophie repose sur 5 grands principes :

L'humorisme : importance accordée à la qualité du terrain (fait référence à la notion de milieu intérieur constitué par les liquides organiques, autrefois appelés "humeurs";
Le causalisme : à travers lequel le praticien cherchera à connaître la ou les cause(s) du ou des trouble(s) de la personne;
Le vitalisme : connaissance, respect et utilisation de l'énergie vitale ;
L'hygiénisme (ou naturisme) : utilisation harmonieuse et intelligente du milieu naturel ;
L'holisme : prise en compte de l'individu dans sa globalité.

  • Elle ne se substitue pas à la médecine allopathique, mais accompagne les clients dans leur recherche d'équilibre de santé.
  • Pour cela, après avoir fait un bilan de vitalité du client, elle utilise des techniques naturelles et de bon sens, comme l'alimentation, la phytologie, les exercices physiques et respiratoires, etc...
  • Aussi, la naturopathie voit la maladie comme l'effort positif exercé par le corps afin de s'"auto-guérir"; elle cherche alors à comprendre les réactions de celui-ci et à les accompagner tout en soulageant la personne grâce à de nombreuses techniques naturelles (aromathérapie, phytothérapie, fleurs de Bach, homéopathie, etc ...).

"La force qui est en chacun de nous est notre plus grand médecin. "Hippocrate".

EXPLICATIONS :

EN QUOI CONSISTE LA NATUROPATHIE ?

Le but de la Naturopathie : vous reconnecter aux formidables forces naturelles d’auto-guérison de votre corps.
La méthode Naturopathique : ne pas regarder juste les symptômes de l’organe en souffrance, mais prendre en compte l’individu dans sa globalité (physique, psychique…), pour remonter à la source de vos déséquilibres, pour les déraciner durablement.

L’ACTION DE LA NATUROPATHIE SE FONDE SUR :

● l’élimination des toxines qui asphyxient votre métabolisme,
● la bonne gestion des stress qui perturbent votre fonctionnement,
● le renforcement de votre immunité,
● l’acquisition de l’hygiène de vie globale qui vous convient.
Les plantes sont pour la naturopathie un moyen de rééquilibrage majeur.


COMMENT BIEN COMPOSER SON PROGRAMME DE PHYTO NATUROPATHIE ?

• 1- Quel que soit votre souci, il est essentiel de commencer par une 1ère phase de détox de 10 jours, afin de rendre le corps de nouveau réactif. 

Il faut alors s’orienter vers les plantes qui ciblent les émonctoires, les organes-filtres de notre corps chargés de l’élimination des déchets.

Par exemple :

o Pour le foie : artichaut, chardon-marie.
o Pour les intestins : fenouil, tamarin.
o Pour les reins : bouleau, cassis.
o Pour les poumons : thym, romarin.
o Pour la peau : bardane, ortie.

La détox ne doit pas durer plus de 10 jours, car c’est une phase de « cravachage » des émonctoires qui doivent travailler de façon intensive. Il faut laisser au moins 30 jours de repos entre 2 détox.

 2- Ensuite vient le cœur du programme : la phase d’activation.
Choisissez des produits pour agir là où vos déséquilibres s’expriment : transit, circulation, sommeil., etc. Comptez au moins 30 jours pour ressentir les vraies évolutions.


• 3- Enfin, il faut mettre en place une phase de revitalisation.
Les plantes sont en effet comme des intérimaires : elles aident pendant un laps de temps le corps à réaliser des tâches qu’il a du mal à accomplir seul. Mais le corps doit idéalement redevenir assez fort pour fonctionner seul. Il faut se tourner alors vers des sources naturelles de vitamines, minéraux, oligo-éléments et autres nutriments, qui vont renforcer votre «terrain».
Les fruits, les algues et autres super-aliments sont une aide précieuse.
Cette phase qui dure de 10 jours à plusieurs mois, doit aussi permettre de caler une nouvelle hygiène de vie (diététique, exercice physique, gestion du stress).


COMMENT BIEN CHOISIR SES PRODUITS ?

• Choisissez les plantes et actifs sous les formes les plus proches de la nature, ayant subi les transformations les plus douces possibles, tels que plante fraîche ou juste séchée, poudre, macérat.
• Préférez les produits biologiques.
• Vérifiez la liste des ingrédients : elle doit être courte, et si possible ne comporter que des plantes. 

• Évitez les adjuvants tels que dioxyde de titane, dioxyde de silicium, maltodextrine, …
• Préférez les produits sans matières animales.


Pour vous accompagner dans votre démarche de santé, 

Sophie BÈGUE, naturopathe conseillère bien être et minceur, 

vous reçoit à son domicile.

Consultations sur rendez-vous.


 

BILAN BIONUTRIONNEL BIONALYS DES LABORATOIRES COPMED



BIONALYS : la plateforme de détermination des terrains bionutritionnels des Laboratoires COPMED !

BIONALYS®, un outil complet et sur mesure destiné aux praticiens de Santé permettant de déterminer le profil Bionutritionnel des patients.

BIONALYS®, c’est une plateforme numérique personnalisée, facile d’utilisation et accessible 7j/7, 24h/24.

Cet outil me permet :

  1. D'analyser le profil de mes patients via un questionnaire poussé et complet.
  2. Établissement des résultats et identifications des terrains dysfonctionnels, carencés ou en excès.
  3. D'analyser les causes des différents troubles et de donner des conseils hygiéno-diététiques personnalisés à mes patients.
  4. Une prise en charge de mes patients adaptée grâce à l’identification de Produits de Santé Naturelle répondant aux besoins du profil. 

Vous êtes un particulier et vous souhaitez faire votre bilan BIONALYS® ?

Le questionnaire BIONALYS® doit être réalisé auprès d'un praticien de Santé, qui sera en mesure d’interpréter les résultats et pourra ainsi vous proposer une prise en charge personnalisée et adaptée à vos besoins. Pour obtenir les coordonnées d’un professionnel de santé à proximité de votre domicile, contactez- nous au 05.49.28.36.69 ou directement sur mon formulaire de contact soit par mail ou tél.



   



BIORESONANCE : Analyseur quantique de résonance magnétique


Je propose la biorésonance : analyseur quantique de résonance magnétique.

Analyseur quantique (Test Bilan)

Ce test permet d’obtenir un bilan rapide (carences, excès..) sur les différents systèmes du corps par analyse des bio-fréquences humaines.
Ce bilan ne remplace pas une analyse médicale, il permet d’observer des tendances surtout dans la prévention de pathologies.
Les principaux éléments d'analyse sont : le système cardio-vasculaire, la densité minérale osseuse, les oligo-éléments, les toxines, les rhumatismes, les poumons et les voies respiratoires, , la glycémie, l'estomac, les intestins, le foie, la vésicule biliaire, la gynécologie ...

Comment ça fonctionne ?
La technique est non invasive et indolore et sans danger
En effet il suffit de tenir une sonde dans la paume de la main durant une minute
L’analyseur quantum capte les signaux électromagnétiques émis par différentes cellules du corps et les amplifie.
Le logiciel exécuté par l’analyseur compare alors ces données (signaux) avec le spectre de résonance quantique de plusieurs indicateurs intégrés, en vue de détecter les éventuelles irrégularités.
Ainsi le quantum permet une analyse des bio-fréquences humaines : on obtient les données concernant l’état des divers systèmes du corps

Quelques précautions :
  •          Le test doit être effectué avant le repas ou 1 heure après.
  •          Il doit être effectué au moins 1/2 heure après récupération d'un exercice physique.
  •          Tous les objets métalliques (colliers, bracelets, bagues, montre) et autres appareils électroniques (téléphone, etc…) doivent être retirés.
 
À quoi s’attendre ?
Le quantum permet de faire des bilans de terrain et ainsi comprendre les déséquilibres du corps
A partir des mesures obtenues, je vous ferais un compte-rendu concernant l’état des systèmes de votre corps analysés.
En tant que naturopathe, je vous fournirais un rapport et une explication ainsi je serais à ^me de vous prodiguer des conseils ciblés pour prendre soin de votre santé naturellement et éventuellement corriger les déséquilibres à travers l’alimentation ou le mode de vie, le recours à la phytothérapie/ aromathérapie..


L’appareil ?
Le Quantum est un appareil non médical, qui permet d’obtenir des tendances sur différents systèmes du corps. Il se compose d’un capteur électrique relié à un logiciel ; il est basé sur le principe de la médecine quantique
Selon cette dernière, les cellules communiquent par signaux électromagnétiques, la bio résonance.

La bio résonance ?
La bio résonance est un concept utilisé en médecine non conventionnelle. Chaque organe, tissu ou cellule émet une fréquence unique. Le quantum est capable de la reconnaître en la comparant à une base de données qui contient des milliers de fréquences enregistrées.

Avantage de l’analyse par résonance magnétique 👍
L’analyse par résonance magnétique est réputée de fournir un bilan rapide et précis sur les fonctions énergétiques de la personne. La technique est non invasive, permet aussi de gagner du temps et d’économiser de l’argent.

Elle permet de détecter les anomalies énergétiques avant l’apparition de la maladie et analyse les principaux systèmes vitaux du corps. Entre autre les fonctions cardio-vasculaires et cérébrales, les fonctions pulmonaires, pancréatiques ou rénales, les vitamines, l’indice de croissance osseuse, les allergies, l’obésité, etc. Plus d’une trentaine de processus vitaux du corps.

Cependant, l’analyse par résonance magnétique est une méthode non-conventionnelle. Ce qui veut dire qu’elle ne remplace pas une analyse auprès d’un médecin.

N’hésitez pas si besoin a prendre rdv 🙏
Belle journée 🌸
🙏



Cancer et Naturopathie


CANCER (ACCOMPAGNEMENT)

Cancer, ce mot si lourd de sens, de peurs et de perte. 

Quoi qu'il en soit, si les causes détectées sont les surdosages de pesticides, l'alimentation industrialisée, la sédentarité ou le stress intense de la vie moderne, les moyens thérapeutiques sont tout aussi lourds pour y faire face.

Par conséquent, vous êtes de plus en plus nombreux à avoir recours à des plantes pour prévenir le cancer, ou à des remèdes naturels pour limiter l'agressivité des chimiothérapies. Et, bien évidemment, il existe des solutions qui ont fait leurs preuves dans un grand nombre de cas et avec de nombreuses études scientifiques à l'appui de par le monde.

Cependant, le plus important tient à la qualité des substances naturelles utilisées, à leur biodisponibilité et à notre capacité d'assimilation. Et puis il y a aussi le type de cancer et la sensibilité particulière du malade, car pour un même cancer tous les malades ne se soignent pas forcément de la même façon.

Les personnes atteintes voient leur existence basculer en une minute et à juste titre, car l’annonce de la maladie est souvent brutale, laissant le patient dans un état de détresse psychologique souvent difficile à surmonter et puis vient le moment des traitements lourds et très éprouvants  pour l’organisme avec des effets secondaires qui entraînent parfois plus de traitements adjuvants. 

Malgré les précautions prises lors des annonces, elles se sentent tout à coup perdues et seules face à un combat difficile. Certes, elles sont accompagnées par le corps médical et leur entourage, mais le quotidien se remplit d’angoisses, de questionnements, et de prises de conscience. 

La grande question qui revient souvent est : " pourquoi moi ? " ou encore :  " je n’ai pas de chance ! "  or, la multiplication des cancers n’est ni une question de chance ou malchance mais bien une question de  " terrain " et de toxines , le stress jouant aussi son rôle sournois et destructeur aussi bien niveau physique que psychologique, les deux étant intimement liés. 

Sachez qu’il ne faut pas rester seul face à la maladie, cancer ou autres. Entourez-vous de personnes patientes, aimantes et trouvez des lieux refuges où vous pouvez discuter de tout ce qui vous chamboule dans ce moment. Si vous ne savez pas où vous rendre, utilisez les moteurs de recherche d’Internet et parlez autour de vous de votre pathologie pour trouver des solutions. N’en ayez pas honte. 

Le praticien naturopathe peut vous venir en aide tout au long de votre affection, en vous accompagnant dans votre hygiène de vie. Il est important de rappeler que notre travail ne sera pas de vous guérir. Vous devez impérativement garder à l’esprit que seuls les médecins, oncologues, cancérologues et chirurgiens sont là pour agir et enrôler la propagation du cancer. 

D’ailleurs, tous naturopathes qui vous proposeraient d’éviter le contact avec la médecine conventionnelle en promettant monts et merveilles sont à éviter. Notre travail est de vous accompagner et non pas de vous soigner.

En revanche, le Naturopathe peut vous aider durant votre affection depuis sa détection, pour soulager tous les désagréments durant la maladie :

*  améliorer de façon significative la tolérance à ces traitements lourds en soutenant l’immunité et en évitant la chute des plaquettes, globules blancs et rouges lors des chimio, 

*  améliorer la qualité de vie du patient,  

*  favoriser une meilleure digestion et chouchouter la flore intestinale, (Les bactéries  composant notre flore intestinale  sont indispensables à la maturation des groupes de lymphocytes B et T, les globules blancs spécifiques chargés d’assurer nos défenses immunitaires).

 

La naturopathie ne remplacera en aucun cas vos traitements médicaux qui restent indispensables. Elle est un accompagnement complémentaire et non alternatif.

 

Cancer, Naturopathie et Ecoute

S’il y a bien une chose, qui nous est propre, c’est le temps que l’on consacre à nos clients lors de nos rendez-vous.

Un naturopathe est là pour vous écouter et entendre tout ce qui vous passe par la tête, sans jugement et avec objectivité. 

Rappelons que le propre de notre travail est l’intérêt pour la personne, qui nous consulte et que nous avons besoin de vous connaître au maximum pour vous accompagner. 

Sachez donc que nos oreilles et nos portes vous sont ouvertes pour vous permettre de parler de vous.

N'hésitez pas également de demander à bénéficier de séances d'acupunctures et d'ostéopathie à méthode douce à votre cancérologue, renseignez-vous, les bienfaits, la encore, ne sont plus à prouver.

Cancer, Naturopathie et Alimentation

Il est impératif de comprendre que pendant cette période, vous allez avoir besoin d’énergie pour vaincre la maladie, dans les meilleures conditions. Notre premier champ d’action est l’alimentation. Nous pouvons vous aider à optimiser votre assiette pour y trouver les meilleures sources de nutriments, et ce en respectant les potentiels effets secondaires et désagréments des traitements liés à la guérison du cancer.


Cancer, Naturopathie et Relaxation

Le naturopathe possède de nombreux outils pour vous aider à vous relaxer et à relâcher le mental.

Pratiques de sophrologie, massages bien-être et techniques manuelles, exercices de respirations, olfactothérapie, actinologie, plusieurs moyens sont à votre disposition. 

Il est important de comprendre que même si cela demande beaucoup d’efforts pour décrocher des pensées incessantes et négatives, vous devez travailler à trouver des moments de calme et de lâcher-prise mental et émotionnel.


Le cancer est une maladie, qui se veut pénible à dépasser, mais qui n’est pas une fatalité. 

Le naturopathe saura vous aider à entretenir vote vitalité et retrouver des forces vives pour subir le moins possible votre convalescence. 

Il est évident que la Naturopathie a toute sa place aussi dans la poursuite de la rémission, afin de maximiser votre hygiène de vie et voir l’avenir avec bonheur. 


Mieux Supporter son traitement avec l'Homéopathie :

Les cancers se dépistent et se soignent globalement mieux qu'avant.

Mais les traitements restent lourds, souvent très pénibles à supporter au quotidien : nausées, fatigue, fourmillements dans les doigts, troubles digestifs, sans parler du découragement bien sûr....

L'homéopathie a montré quelle pouvait améliorer la tolérance des patients à l'égard d'une chimiothérapie ou autre radiothérapie, améliorant ainsi les chances de survie du malade et, surtout, sa qualité de vie au quotidien.

Certains hôpitaux acceptent l'appoint homéopathique pour améliorer le confort du patient.


MES CONSEILS :

* RESPECTEZ pas à pas les recommandations de votre cancérologue.

* RAPPELEZ VOUS : l'homéopathie ne peut en aucun cas traiter un cancer, et donc en aucun cas se substituer à votre traitement anticancer.

* EN REVANCHE : une aide appréciable dont vous ne devriez pas vous priver.


Pour vous accompagner dans votre démarche de santé, 

Sophie BÈGUE, naturopathe conseillère bien être et minceur, 

vous reçoit à son domicile.

Consultations sur rendez-vous.



Enfants et Naturopathie


" Le microbe n'est rien, c'est le terrain qui est tout " Claude Bernard


*La naturopathie appliquée aux nourrissons, jeunes enfants et adolescents a pour objectif de soutenir vos enfants sur le chemin de la santé . 

*Lors des petits maux de l'enfance, la naturopathie, la phytothérapie et les techniques douces de santé vous offriront une aide précieuse pour accompagner votre enfant sur le chemin de la santé.

*Reconnaître les faiblesses d’organes avant que ceux-ci n’ai eu le temps de s’imprégner, de dégénérer, et de les traiter dès l’enfance gagnant ainsi un temps précieux.

 

Pourquoi le naturopathe accompagne votre enfant ?

Le naturopathe et l’enfant

Nous voulons tout ce qu’il y a de mieux pour nos enfants mais il n’est pas toujours facile de s’y retrouver en matière de santé, d’alimentation, d’éducation.
Pour tous les parents qui souhaitent élever leur enfant le plus naturellement possible, qui souhaitent maintenir leur enfant en pleine santé grâce à une alimentation saine, des remèdes naturels et beaucoup de bienveillance, vous êtes au bon endroit. 

En tant que naturopathe, je vous aide à y voir plus clair et trouver les meilleures solutions.

En tant que naturopathe, je vous apporte des conseils :

Mon objectif de naturopathe enfant est de vous guider et de vous accompagner sur le chemin de la santé familiale.

En tenant compte de la vitalité de votre enfant, de ses habitudes et de sa personnalité, je vous apporte des conseils adaptés, facile à mettre en place au quotidien pour permettre à votre enfant de grandir et de se développer le mieux possible, en pleine santé.

En tant que naturopathe, je vous propose des consultations individuelles et personnalisées pour votre enfant et des séances de relaxation adaptées aux problématiques de votre enfant (anxiété, peurs, attention, concentration, tristesse…..).

Pour le naturopathe, chaque enfant est différent et possède sa propre énergie vitale intérieure que le naturopathe enfant va solliciter, va soutenir. Ainsi, le corps de l’enfant va pouvoir, la plupart du temps, s’ auto guérir et fonctionner de façon optimale.

Depuis plusieurs générations, les enfants sont de plus en plus malades, de plus en plus fatigués et ce, de plus en plus tôt. En tant que naturopathe, je constate très souvent que les enfants ont une alimentation qui ne leur correspond pas, un manque de repos, un manque de contact avec la nature, également un manque d’activité.

Ils sont aussi soumis à des pollutions diverses, des rythmes de vie le plus souvent soutenus, et du stress : tout cela sont des paramètres qu’il est indispensable de prendre en compte pour améliorer la santé de votre enfant.

L’enfant a une véritable soif d’apprendre et une grande curiosité si bien qu’il est toujours prêt à expérimenter de nouvelles choses : c’est le moment d’instaurer une nouvelle hygiène de vie et de nouvelles habitudes notamment au niveau de l’alimentation, du mode et du rythme de vie.

Cet accompagnement se fera en respectant les éventuels avis et/ou traitements allopathiques qui auraient déjà été mis en place.

ENFANT


Diversification alimentaire,

nutrition infantile

Troubles du sommeil

Troubles digestifs, de la peau

Troubles du comportement

Troubles ORL

Allergies

Soutien immunitaire, 

Phobies scolaires,

Stress, Anxiété,...


Pour accompagner votre enfant dans sa démarche de santé, 

Sophie BÈGUE, naturopathe conseillère bien être et minceur, 

vous reçoit à son domicile.

Consultations sur rendez-vous.


Mincir avec la Naturopathie


4 ASTUCES POUR MINCIR DURABLEMENT AVEC LA NATUROPATHIE


MINCIR, C’EST BIEN. RESTER MINCE, C’EST MIEUX ! DÉCOUVREZ MES CONSEILS POUR VOUS SENTIR BIEN DANS VOTRE CORPS.

Une méthode associant plusieurs approches naturelles : plantes, rééquilibrage alimentaire, gestion du stress… pour affiner votre silhouette et gagner en vitalité.


ASTUCE NUMÉRO 1 : LA CLÉ DU SUCCÈS : DÉTOXIQUER !

Avant d’entamer votre programme minceur, offrez à votre organisme un nouveau départ. Car en matière de régime, rien ne sert de courir. Mieux vaut partir à point !

Premier réflexe : détox ! Une fois les toxines éliminées, commencez sur de bonnes bases. Votre corps, plus réactif, est ainsi capable de retrouver durablement son poids de forme, sans se remettre à stocker au moindre stress. Bye bye l’effet yoyo !


ASTUCE NUMÉRO 2 : BYE BYE LES RÉGIMES, JE RÉAPPRENDS À MANGER !

Je vois de nombreuses femmes qui mangent plutôt peu, se restreignent, suivent des régimes hypocaloriques, mais sont sujettes à de grosses fringales et sont en surpoids.

Un de mes conseils de naturopathie repose sur la qualité des calories ingérées.

Stop aux régimes qui comptent les calories !

Optez pour le rééquilibrage alimentaire naturopathique, fondé sur… ?

                            LES LÉGUMES !

Remettez les LÉGUMES au centre de vos repas et oubliez les desserts et encas sucrés !!

Voici l'astuce naturopathique qui préfère rééquilibrer l’alimentation plutôt que de drastiquement restreindre les quantités des repas ou plutôt que de proposer un régime hyperprotéiné. 

LA PYRAMIDE DES GROUPES ALIMENTAIRES RÉÉQUILIBRÉS SELON LES PRINCIPES NATUROPATHIQUES :

 La vision naturopathique remet les fruits et légumes à la base et en composante majeure de notre alimentation.


Reprenez goût à bien faire les courses. Remplissez votre frigo et votre placard de façon à ne pouvoir manger que des choses saines !


ASTUCE NUMÉRO 3 : LE GUARANA, BRÛLEUR DE GRAISSES

Pour mincir efficacement sans vous épuiser, aidez-vous de plantes vraiment efficaces !

Le guarana, c’est la star brésilienne pour brûler les graisses  ! La petite graine originaire d’Amazonie regorge d’actifs naturels brûleurs de graisse. Eliminez les graisses incrustées en tirant le meilleur parti de la nature.


ASTUCE NUMÉRO 4 : LE DRAINAGE, AVEC UN GOMMAGE AU MARC DE CAFÉ

Le gommage drainant, c’est fort de café !

Efficace, écologique et fait maison, testez le gommage au marc de café !

Plutôt que des micro-billes en plastique, inertes et polluantes, profitez des super pouvoirs du marc de café.

La caféine est un actif efficace – et écolo ! – pour décongestionner les tissus et favoriser le drainage. Alors, ne jetez plus votre marc de café, faites-en un soin beauté !

Pour vous accompagner dans votre démarche de santé, 

Sophie BÈGUE, naturopathe conseillère bien être et minceur, 

vous reçoit à son domicile.

Consultations sur rendez-vous.

Les émotions et la naturopathie


3 bonnes raisons d'accepter vos émotions :

Le confinement est propice à l'exacerbation des émotions...

En face à face avec vous-même, vous vous sentez pris au piège de vos émotions négatives ?!

Et s'il suffisait tout simplement de les accepter pour les transformer ?

1. Gagner en sérénité :

L'anxiété vous tenaille ? Pourtant, vous ne vous avouez pas vaincu et continuez de donner le change... Trouvez les solutions pour l'apaiser, avec l'aide de Dame Nature. 

L’anxiété trouble le jeu des émotions, et le fil de la pensée ! Si le contexte actuel vous rend inquiet, voire très inquiet, commencez par reconnaître cette anxiété inhabituelle. Ne la percevez pas comme un état de faiblesse ou un obstacle mais simplement comme une émotion. En harmonie de cœur et d’esprit, vous pourrez alors faire de cette « conscience à vous » une force. Les ressources naturelles vous y aideront ! 

Contre l’anxiété, les vitamines B, reconnues pour favoriser le bon fonctionnement du système nerveux.

En cas de très forte anxiété, entraînant par exemple des palpitations, merci de prendre RDV au plus vite pour faire le point ensemble et trouver la solution naturelle adéquate.

Privilégiez  dans votre assiette, les aliments riches en oméga-3 comme les poissons gras (saumon, maquereau, sardine), les oléagineux (noix, amandes), les légumes à feuilles vertes qui sont actuellement de saison (laitue, épinards, cresson) en sont quelques exemples. 

A adopter !


2. Apprendre à positiver :

Il va, il vient, mais en ce moment, il a de plus en plus tendance à s'en aller... Votre moral vous lâche.

Adoptez les bons réflexes pour que la bonne humeur que l'on vous connaît reprenne le dessus ! 

Ces derniers jours, votre moral vous met à mal ? 

Et vous aimeriez vous persuader du contraire ? 

Allez au plus simple : lâchez prise, regardez votre morosité en face, mettez des mots sur ce que vous ressentez... 

Loin de vous noyer dans le négatif, cela vous permettra de prendre du recul. 

Réalisez dans la foulée, la liste de vos pensées positives

Vous cheminerez ainsi vers le rétablissement de l’équilibre entre vos émotions négatives et vos émotions positives, appelées à prendre le dessus ! 

Pour y parvenir, appuyez-vous sur la phytothérapie et l’aromathérapie… avec des plantes positivantes qui insufflent la bonne humeur en vous sans créer aucune accoutumance ! 

Et, tout aussi naturelles, les huiles essentielles positivantes diffusent la joie dans tout votre intérieur. 

Mes préférées sont celles de citron, de menthe poivrée, et le néroli. Quelques gouttes sur un galet, un tissu, à déposer dans la pièce que vous souhaitez, suffisent. 

A vous de jouer ! 


3. Savoir vous motiver :

A la maison, tous les jours se ressemblent. 

Trois mots résonnent fortement en vous : « à quoi bon ? ». 

Comment vous accorder quelques moments de paresse sans vous laisser gagner par la flemme ? 

Les mauvaises habitudes ont tôt fait de s’installer quand les impératifs du quotidien ont disparu. Sans aller jusqu’à troquer totalement votre routine matinale contre la grasse matinée ou vos belles tenues de travail contre votre pyjama ou jogging, peut-être sentez-vous la flemme vous envahir... Comment enrayer cette paresse qui grandit de jour en jour ? D’une part, en lui réservant une place, d’autre part, en misant sur une routine dynamisante ! 

Au réveil, accordez-vous un petit instant bien-être : les étirements du matin, de quoi vous éveiller doucement mais sûrement. 

Idées recettes énergétique au petit déj :

1ère étape : Dans une poêle, faites revenir à feu moyen 70 g de noix, 45 g de noisettes, 45 g de graines de chanvre.

2ème étape : Poursuivez en ajoutant 2 cuillères à soupe de graines de sésame puis ajoutez 3 cuillères à café de graines de coriandre, 3 de graines de cumin et 1 de sel fin. 

Terminez avec 20 tours de moulin de poivre noir.

3ème étape : Versez le contenu de votre poêle dans votre mixeur et mixez jusqu’à obtention d’une texture sableuse… C’est prêt !

Energy Balls : Une collation ultra saine pour faire le plein d’énergie !

Ce sont de petites bombes d’énergie très nutritives et remplies de bonnes choses.
Les Energy Balls seront parfaites pour faire le plein de carburant avant une rude journée ou encore pour vous booster avant vos séances de sport par exemple.

Elles sont remplies de bons sucres et de bonnes graisses qui vous donneront une énergie de bien meilleure qualité !
Cette collation n’est pas réservée qu’aux sportifs ! Tout le monde peut en manger et rassurez-vous, cela ne vous fera pas grossir, bien au contraire !

Éteignez votre four, pas besoin de cuisson car il s’agit d’une recette crue et 100% vivante et végétale qui va conserver l’intégralité de ses bienfaits nutritionnels et de sa puissance.

Les Energy Balls, ça a le goût et l’apparence de petits brownies au chocolat mais c’est infiniment plus sain que ça

Une recette très simple à préparer et qui se conserve 1 à 2 semaines dans votre frigo

Ce goûter très apprécié des enfants serait un bon moyen pour remplacer progressivement les sucreries industrielles et bourrées d’additifs chimiques qu’ils ont l’habitude de manger par des “sucreries saines”. Et en plus ça leur apporte toute l’énergie dont ils ont besoin pour passer de folles journées avec leurs copains… 

Les essayer, c’est les adopter ! 😉 

(Pour environ 15 Energy Balls)

  • 1 grosse tasse de noix de Grenoble trempées (environ 200 g)
  • 30 dattes 
  • 5 cuillères à soupe de pur cacao cru en poudre (on en trouve facilement en magasin bio).

Étape 1 : Préalable :


1. Trempez les noix 1 nuit (ou plusieurs heures avant la préparation si vous n’avez pas le temps)

Le trempage  permet de “réveiller” les noix et de les rendre beaucoup plus digestes.

Cela va aussi décupler la quantité et la biodisponibilité des nutriments de la noix tout en éliminant les anti-nutriments toxiques présents dans cette dernière

Ces anti-nutriments sont les armes naturelles des noix et des graines pour éviter qu’elles ne se fassent manger avant leur germination.

2. Une fois vos noix trempées, égouttez-les correctement dans une passoire : elles ne doivent pas être trop mouillées.

3. Dénoyautez les dattes à l’aide d’un couteau.


Étape 2 : Le Mixage

1. Mettez les noix dans le mixeur et mixez jusqu’à ce qu’elles soient réduites en tout petits morceaux.

2. Ajoutez-y le Cacao cru en poudre et les dattes dénoyautées.

Mixez jusqu’à l’obtention d’une pâte relativement homogène. 

Si votre mixeur a des difficultés, mettez la mixture dans un récipient et finissez le mélange à la main.

Étape 3 : Le Roulage

Faites des boules de taille moyenne avec vos mains (c’est un peu salissant mais ça se nettoie très bien à l’eau) 🙂

Vous pouvez aussi rouler vos Energy Balls dans de la noix de coco râpée pour les décorer et leur donner un délicieux goût de coco !

Les Energy Balls peuvent se manger comme collation, repas, dessert ou comme petit-déjeuner : c’est vous qui voyez !

Essayez cette recette le plus vite possible et dites m’en des nouvelles ! A vos commentaire ! 🙂

BONNE DÉGUSTATION !


Je sais à quel point il est pénible et douloureux de vivre emprisonné avec les symptômes de l’anxiété. Je connais cette incompréhension lorsque les symptômes désagréables apparaissent et que rien de conscient n’est là pour nous expliquer pourquoi. Vous pouvez aller mieux!

Mon expérience et les outils que j’utilise me permettent une meilleure compréhension de ce que vous vivez et donnent la possibilité de vous aider au mieux. 

Ainsi, je vous invite à prendre RDV pour un premier bilan afin de faire un pas vers votre bien-être.

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Le Reiki LaHoChi de la 13èmè Octave



Reiki LaHoChi de la 13ème Octave.

Le LaHoChi de la 13ème Octave est une technique de soins très puissants transmise par imposition des mains qui apporte une très haute fréquence de la lumière. 

Le LaHoChi de la 13ème Octave est une énergie spirituelle de guérison aux fréquences vibratoires très élevées qui permet d’accéder à une plus grande compréhension et l’utilisation de l’énergie Universelle de Vie pour soi-même et pour aider les autres.

Le LaHoChi  peut être utilisé seul ou en combinaison avec d’autres systèmes de soins. Il permet d’accéder et d’intégrer des énergies subtiles de guérison aux fréquences plus élevées, ouvrant à la conscience multidimensionnelle.

Le LaHoChi  restructure et équilibre les corps subtils de l’Être, particulièrement lorsqu’il y a eu un traumatisme dans le corps émotionnel.

L’enseignement LaHoChi de la 13ème Octave a été transmis par un Maître spirituel du chi – le Maître LaHoChi, dit Lao Tseu – qui se trouve dans les Royaumes Angéliques auprès du Maître spirituel Satchamar, lors d’une canalisation par un groupe de méditation, le 15 mai 1991. Cette union énergétique a permis d’activer ces énergies spirituelles de guérison.

LaHoChi signifie :

Le son « LA » fait référence à la lumière, l’amour et la sagesse venant des fréquences du Christ,

Le son « HO » fait référence au mouvement de cette énergie,

Le son « CHI » est la Force de Vie.

Par conséquent, LaHoChi est la plus haute fréquence de lumière de guérison qui, associée aux intentions du monde spirituel et des êtres humains, permet à l’énergie de se déplacer partout où elle a besoin d’aller.

Elle peut être utilisée pour la guérison de la terre, des êtres humains, des animaux et des plantes.


Une caractéristique unique de LaHoChi est que le Maître LaHoChi maintient en place un « Sceau de Protection » autour du praticien et du receveur. Cette protection s’oppose aux perturbations vibratoires et protège le praticien des énergies négatives libérées durant la guérison.

Comme avec les autres méthodes de guérison vibratoires, tant le praticien que le receveur reçoivent un traitement de guérison durant une séance LaHoChi.


Les bienfaits du LaHoChi de la 13ème Octave :

Le LaHoChi retisse le champ d’énergie en réparant les brèches, les déchirures et les régions endommagées, incluant une naissance difficile, l’opération chirurgicale, l’irradiation, les addictions, les accidents, les blessures de la vie, tous les types de traumatismes, les intoxications environnementales, les programmations négatives et les tendances génétiques.

      

     *Améliore le champ éthérique,

     * Charge de vibrations les essences florales et minérales,

     * Équilibre la circulation du fluide crânien et le système cérébro-spinal,

     * Ouvre les 21 centres d’énergie,

     * Supprime les blocages dans les corps énergétiques,

     * Ouvre et nettoie les chakras,

     * Réaligne la structure du corps et le maintient dans son intégrité,

     * Dégage les blocages électriques dans l’énergie du corps, semblable à un réseau de liens entre la mémoire cellulaire et le corps physique, afin que l’information puisse passer librement,

     * Élargit le champ d’énergie,

     * Place la mémoire divine dans la couche externe du champ énergétique qui transmettra la mémoire divine au corps entier,

     * Place la mémoire divine dans le champ éthérique dans le but de guérir les déséquilibres,

     * Active le corps de lumière,

     * Accélère la guérison et les dons spirituels,

     * Permet d’atteindre les plus hauts états de méditation ou de conscience possible actuellement.


Déroulement d'une séance:

Une séance de LaHoChi consiste en une transmission d'énergie du praticien vers un receveur. On appelle receveur la personne à traiter.

Accessible à tous, le LaHoChi n’exige aucun effort particulier.  

Avant la séance...

 La séance débute par un entretien d'écoute et de parole centré sur votre besoin, vos attentes. L'écoute de la personne est une écoute respectueuse, non directive, attentive, dont le propos essentiel est de permettre à la personne de s'exprimer aussi librement qu'elle le souhaite.

Pendant la séance...

 Puis, vous vous allongerez confortablement sur une table de massage, en restant habillé, les mains le long du corps, les yeux fermés, dans une détente progressive.

 Pour le bien-être du receveur, il est préférable de se rendre à une séance dans une tenue confortable et agréable.

 La guérison se fait par  imposition des mains à différents endroits. La pose des mains est légère et respectueuse. 

 Le transfert d'énergie dure 2 à 5 minutes pour les positions et une à deux minutes pour la guérison avec la Lumière des Anges. Je peux compléter le soin selon ma guidance et vos besoins personnels. 

La guérison avec la Lumière des Anges :

La guérison avec la Lumière des Anges forme la fermeture parfaite pour la session : c’est une énergie douce, légère, et rétablissante. Une touche légère comme une plume, une étreinte des ailes d’anges, avec des éclats de rire qui rendent la journée plus agréable et plus joyeuse.

Comme pour le Lahochi traditionnel, le Maître Lahochi maintient en place un « Sceau de Protection » autour du guérisseur et de la personne traitée.

Le soin Lahochi de la 13ième Octave peut être reçu en présentiel comme à distance.

Durant une session de guérison LaHoChi, le thérapeute et le receveur sont dans un état de conscience modifiée. 

Souvent notre habilité à percevoir les sensations est intensifiée ou nous sommes dans un état de profonde relaxation. Il est important de prendre quelques moments pour revenir à un état de conscience éveillée.

 Après la séance...

 Une fois la pratique terminée, vous prendrez le temps nécessaire d'intégrer les bienfaits de la pratique. La séance s'achève par un court entretien au cours duquel vous pourrez ou non échanger sur votre vécu de cette séance.

 Les effets du LaHoChi 13ème Octave peuvent se faire ressentir sur plusieurs semaines.

Le receveur veillera, à l’issue de la séance, à boire plus qu’à l’accoutumé dans les 24 heures qui suivent, ceci afin d’accompagner et de faciliter la libérations des toxines, et par la même, la stimulation des capacités d’auto-guérison du corps.

MISE EN GARDE :
- Le LAHOCHI n'est en aucun cas associé à une religion/ordre ou mouvement/dérive sectaire.
Chacun(e) est le maître(sse) de ses choix et de ses pensées, et ce système de guérison naturel se veut respectueux des croyances de chacun et ouvert à tous.
- Ce système énergétique ne peut se substituer à un avis ou à un traitement médical (et ce en aucune façon).
Tout avis ou démarche contraire doivent être considérés comme une atteinte grave à l’éthique ainsi qu’à la déontologie requise dans le cadre d’un soin, d’une initiation, ou plus largement dans la pratique de ces enseignements dans leur ensemble.


Que vous choisissiez de recevoir le soin en présentiel ou à distance, je vous invite à prendre contact afin de convenir d’un RDV

TARIFS :

Adultes : 55 euros

           Adolescents +12 ans : 45 euros

            Enfants : 4 - 12 ans : 35 euros

Enfants - 3 ans et nourrissons : 25 euros


Contact


  • 21Bis Avenue du Commandant Cazendres 08130 Attigny, Grand Est, France

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Sophie BEGUE Naturopathe

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