QU'EST CE QUE LA DÉTOXICATION, DETOXIFICATION, DETOX ?

La détoxication est un axe essentiel de la naturopathie pour être en pleine forme, en bonne santé, bien dans son corps et dans sa tête. Découvrez pourquoi la détox est si importante pour éviter la plupart des problèmes de santé et comment la mettre en pratique en drainant vos organes émonctoires.

Les organes émonctoires, filtres naturels de notre corps ont parfois besoin d'être nettoyés en profondeur pour mieux fonctionner.

Drainer revient à apporter ponctuellement un renfort à ces organes !

Même si l’on ne fume pas, ne boit pas et que l’on mange « sainement », notre organisme est sans répit confronté à de multiples molécules toxiques.

Pour survivre, nos cellules ont développé des mécanismes assurant la gestion des molécules toxiques: la détoxication.

Même si l’on ne fume pas, ne boit pas et que l’on mange « sainement », notre organisme est sans répit confronté à de multiples molécules toxiques.

 Toxines exogènes provenant de l’environnement :
polluants de l'air et de l'eau, pesticides, gaz de combustion, agents conservateurs, colorants alimentaires et exhausteurs de goût contenus dans les aliments transformés, métaux lourds, ...

 Toxines endogènes, produites par l'organisme lui-même et qui doivent être éliminées après avoir joué leur rôle : histamine, adrénaline, certaines hormones, ...

La détoxication comprend l’ensemble des processus qui permettront la prise en charge et l’élimination de notre organisme de tout composé potentiellement dangereux.

Si toutes les cellules de l’organisme sont capables de détoxication, ce sont celles des tissus les plus exposés aux toxines qui ont surtout développé cette activité : la peau, les voies respiratoires, l’intestin et le foie.  Le foie, les intestins et les reins jouent un rôle primordial dans les processus de détoxication.  

Le plus important est sans conteste le foie, organe complexe qui assure une multitude de tâches et fonctions vitales, dont la détoxication.

SAVEZ-VOUS QUE

Les toxines sont stockées dans l’organisme au niveau des tissus adipeux et sont libérées lors d’un régime hypocalorique ou d’une perte de poids.

A cette occasion, fournissez à votre organisme des nutriments pour soutenir la détoxication

Les émonctoires : portes de sortie des toxines 

Le corps est équipé de cinq organes pour faire face à la montée des toxines : le foie, les intestins, les reins, la peau et les poumons. Ces organes excréteurs, ou émonctoires, filtrent les déchets hors du sang et de la lymphe et le rejettent à l’extérieur du corps.

Le foie est sans conteste l’émonctoire le plus important, car non seulement il filtre et élimine les déchets comme le font les autres émonctoires, mais il est aussi capable de neutraliser – s’il est en bonne santé et travaille suffisamment – de nombreuses substances toxiques et cancérigènes.

Les déchets filtrés par le foie sont éliminés dans la bile. Une bonne production et un écoulement régulier de bile sont donc non seulement garants de bonnes digestions, mais aussi d’une bonne détoxication.

Le meilleur moyen de l'aider est une bonne bouillotte chaude. Elle va lui permettre de faire son travail correctement  en augmentant la chaleur, l’afflux sanguin s'accroît et permet de laver le foie en douceur mais efficacement. Méthode quasi gratuite 😊. Concernant les détox aux plantes du foie, il faut s’assurer que les intestins ne sont pas en état d’inflammation et de porosité . En effet le foie relargue dans les intestins les toxines solubilisées dans la bile. Un intestin poreux laissera passer des toxines qui se retrouveront dans le flux sanguin de nouveau… pas génial génial. Il vaut mieux réparer ses intestins d’abord.

Les intestins, par leur longueur (7 mètres) et leur diamètre (3 à 8 cm), jouent également un rôle fondamental. 

En effet, la masse de substances qui peut y stagner, putréfier ou fermenter est énorme, et contribue pour une grande part à l’auto-intoxication. La grande partie de la population souffrant de constipation, recommander des drainages intestinaux ne peut qu’avoir des effets salutaires.

C’est tout un programme selon votre profil. Cela peut prendre différentes formes : assainir les fermentations liées au sucre ou liées aux protéines, assainir les gaz, régler la constipation, assainir une mycose intestinale ou autres parasites. Dans beaucoup de cas, c’est surtout une restauration de la muqueuse et de la flore intestinale tout en douceur qui sera utile pour désenflammer les muqueuses. Foie et intestins travaillent de pair.  

Les reins éliminent les déchets filtrés hors du sang en les diluant dans l’urine. Toute diminution de la quantité d’urine ou de sa concentration en déchets provoque une accumulation de toxines dans l’organisme, accumulation génératrice de troubles de santé.

La peau constitue une double porte de sortie puisqu’elle rejette des déchets cristaloïdaux dissous dans la sueur par les glandes sudoripares et des déchets colloïdaux, dissous dans le sébum par les glandes sébacées.

Les poumons sont avant tout une voie d’élimination de déchets gazeux, mais à cause de la suralimentation et de la pollution, ils rejettent très souvent aussi des déchets solides (glaires). 

Pourquoi faire une cure de détoxication ?

Comme vous devez régulièrement nettoyer vos canalisations pour que votre évier ou votre douche ne se bouche pas, pour votre corps c’est exactement pareil. 

Si vous ne le nettoyez pas régulièrement pour l’aider à éliminer les toxines, déchets et toxiques qui s’accumulent naturellement dans vos tissus, il va commencer à moins bien fonctionner. 

Puis, en fonction de chaque personne, vont s’installer progressivement de plus en plus de symptômes physiques sur le mode aigu puis chronique : fatigue, maux de tête, problèmes de peau, pH acide, surpoids, règles douloureuses, problèmes ORL, poches sous les yeux, troubles du sommeil,  problèmes de circulation, rhumatismes, digestion difficile et problèmes digestifs (reflux gastrique, ballonnements, nausées, gaz, constipation, diarrhée…). 

Au fil des années, cela donne place à une détérioration du corps et à la manifestation de maladies plus graves tels que les maladies cardio-vasculaires, le diabète, les cancers, les maladies auto-immunes ou dégénératives entre autres. 

La solution pour éviter cela ? Prendre l’habitude de faire chaque année au moins 2 cures détox.

POURQUOI FAIRE UN PROGRAMME DE PRINTEMPS ?

En naturopathie, les causes premières de consultations ne sont pas des troubles visibles, mais un terrain surchargé de déchets qui permet aux microbes de s'installer et de se développer. Un Programme de Détox est l'incontournable du Printemps.

Les excès de l'hiver et la tendance à la sédentarité durant ces mois froids sont propices au stockage des déchets métaboliques.

Il est important de mettre le système digestif un peu au repos et d'aider tous les organes chargés d'éliminer les déchets, principalement de soulager le foie, organe essentiel dans la détoxification de l'organisme.

Un programme de Printemps aide votre organisme à retrouver énergie et vigueur, mais il s'avère aussi bénéfique dans bien des cas pour votre bien-être.

L'ENCRASSEMENT CELLULAIRE :

Les toxines sont des substances incompatibles avec un organisme sain.

L'intoxication et l'encrassage constituent une toxémie quand l'accumulation des toxines dépasse le niveau de tolérance de l'organisme.

Nous sommes composés de 70% de liquides. La composition de ces liquides est donc primordiale.

Aucune cellule ne peut survivre dans un milieu qui ne lui est pas favorable.

Bénéfices de la cure de détoxication

Purifier son corps est bénéfique pour tous afin de permettre à son organisme de se régénérer et de s’auto-guérir. Voici les principaux bienfaits d’un nettoyage du corps :

• Booster son énergie,
• Avoir une belle peau, un teint plus lumineux et éclatant,
• Se désintoxiquer du sucre,
• Préserver son capital santé,
• Perdre du poids et se libérer des fringales,
• Désacidifier et alcaliniser son corps.

COMMENT SAVOIR SI L'ON A BESOIN D'UN PROGRAMME ?

Si les déchets sont trop nombreux et/ou les émonctoires trop paresseux, le milieu interne se surcharge en toxines qui vont alors se déposer un peu n'importe où dans le corps : 

• épaissir le sang qui circule moins bien, 
• congestionner les organes,
• bloquer les articulations, 
• irriter et enflammer les tissus, ......

Voici quelques indices révélateurs d'un terrain surchargé :

• Un des premiers signes du besoin de se nettoyer est la Fatigue. Cette fatigue qui ne s'améliore ni avec du repos, ni avec la prise d'excitants.
• Vient ensuite la prise de poids,
• la cellulite,  

ensuite des signes banalisés comme par exemple : 

• une langue matinale chargée,
• une mauvaise  haleine,
• des fermentations intestinales,
• douleurs musculaires et/ou articulaires,
• transpiration malodorante,
• une peau trop grasse,
• urines matinales très chargées, ....

POUR RÉDUIRE LA TOXÉMIE :

Les moyens employés pour drainer sont multiples et variés mais le maître mot de tout programme de détox est de s'alléger et un des premiers moyens est la suppression de la source des surcharges alimentaires.

Il faut prendre conscience des excès alimentaires qui font partie de nos habitudes et principalement celles  qui sont à l'origine de nos troubles, s'il y en a.

S'il est difficile de se libérer totalement des nombreuses pollutions qui nous entourent, il est cependant possible d'en limiter les effets par certains comportements que sont par exemple le retour vers les besoins essentiels et simples du corps et la libération des tensions.

Il est intéressant aussi de renforcer l'élimination des toxines avec des plantes telle que LA CHLORELLE ou LE FENOUIL qui soutient l'élimination rénale de l'eau et de soutenir plus spécifiquement les organes d'élimination pour les aider à évacuer les déchets vers l'extérieur.

Important : on ne draine pas un organe fatigué. Si la fatigue s’accentue lorsque vous faites une cure de plantes, c’est que ce n’est pas le bon moment.

Alors quelle sera votre prochaine détox ? Pour le savoir, le mieux est de faire faire un bilan complet naturopathique. On est souvent bien mauvais juge pour soi même (même en étant naturopathe soi même, je vous rassure !).
Vous pouvez aussi commencer par restaurer la flore et la muqueuse intestinale, c'est un excellent début. 

RECETTES GOURMANDES 

Pour se désaltérer et faire le plein de vitamines, on mise sur les eaux détox, des infusions gourmandes de fruits et d’herbes fraîches. 

Des fruits frais, des légumes ou des herbes aromatiques, une rasade d'eau et voilà votre eau détox prête ! Mais pourquoi “détox” ?

Contrairement aux jus de fruits, sirop à l’eau, sodas et même smoothies, ces eaux ne sont pas caloriques et regorgent de nutriments pour un effet détoxifiant assuré. 

La detox : citron, concombre et menthe

Ingrédients :

3 citrons (jaune ouvert)
½ concombre
Quelques feuilles de menthe.
1 litre d’eau fraîche

Préparation

Coupez les deux citrons et le demi-concombre en fines rondelles et placez-les au fond d’une bouteille en verre
Ajoutez le jus du dernier citron et les feuilles de menthe.
Versez l’eau et laissez infuser au moins 30 minutes.

La gourmande : fruits rouges

Ingrédients :

• 200g de fraises
• 200g de framboises
• 100g de groseilles
• 100g de cassis
• 1 litre d'eau fraîche

Préparation:

1. Placez tous les fruits au fond d’une bouteille en verre. 
2. Laissez infuser au moins 30 minutes.
3. Ajoutez l’eau et remuez légèrement.

L’exotique

Ingrédients :

• ½ mangue
• ½ ananas
• Des morceaux de noix de coco fraîche
• 1 litre d’eau de coco

Préparation :

1. Pelez l'ananas et coupez-le en morceaux. 
2. Coupez la mangue en petits dés.
3. Déposez les morceaux d'ananas et de mangue et de coco au fond d’une bouteille en verre.
4. Remplissez d'eau, remuez délicatement et laissez infuser au moins 30 minutes.

La fleurie : Mûre, vanille et lavande

Ingrédients :

1 gousse de vanille ou 1 cuillère à café de vanille en poudre
Quelques mûres
3 brins de lavande bio
2-3 gouttes de sirop d’agave ou de miel (facultatif)
1 litre d’eau

Préparation

Laissez infuser dans l’eau la gousse de vanille toute une nuit.
Frottez délicatement la lavande entre vos doigts et ajoutez-la à l’eau vanillée.
Pressez délicatement les mûres entre vos doigts afin qu’elles libèrent un peu de leur jus puis déposez les dans l’eau.
Ajoutez le sucrant que vous avez choisi.
Laissez infuser le tout au moins 30 minutes.
Ôtez la gousse de vanille et réutilisez-la pour un gâteau ou une autre eau détox (dans les 2 jours suivants).

BOISSON DETOX ET STIMULANTE DU SYSTEME IMMUNITAIRE :

POUR 1 PERSONNE :

Ingrédients :

300 ml de jus de pommes BIO

gingembre frais

1 clous de girofle

1 cuillère à café de cannelle en poudre

1 bâton de cannelle

1 cuillère à café de miel Bio (miel de manuka, thym ou lavande)

Préparation :

Faire chauffer à feu doux 300 ml de jus de pommes Bio

Râper un pouce de gingembre frais, mixer ensemble un clou de girofle et une cuillère à café de cannelle en poudre. Vous pouvez aussi râper un bâton de cannelle.

Mélanger le gingembre avec la poudre obtenue.

Mélanger une cuillère à café de miel bio avec la pâte gingembre épices.

Rajouter la mixture dans le fond d'une tasse et verser le jus de pommes chaud par-dessus.

Laisser macérer et tiédir une dizaine de minutes.

Déguster et Régalez-vous !